有句老话叫“千寒易去，一湿难除”，又有一句老话叫“湿气是万病之源”。湿性黏浊，如油入面。很多人常常会困乏没精神，大便粘马桶，口臭，长斑长痘，白带异常，主要原因就是体内湿气过盛。
秋去冬来，很多人会发现自己极易出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、浑身无力、精神疲惫等感觉。
这究竟是因为什么？让我来揭开其中的谜团！
逐渐转凉的天气，受到秋气肃降、燥而敛收的影响，自然的寒气渐重，此时人体内的暑湿未除又遭受寒湿侵袭，使人身之所及，这正是我们体内湿气过重引起的表现。
什么是湿气？
中医讲自然界有六气，分别是风、寒、暑、燥、火，湿。当它们存在于自然当中时，以气的形式存在；但当他们侵袭人体时，则称为外邪，我们日常所说的“湿气”，就是湿邪。
引起湿气的原因是什么？
很多人以为湿气离自己很远，其实昼夜温差大，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
为什么要及时祛除湿气？
著名中医养生专家吴立新说，湿气乃万病之源，人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早祛湿。湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
内外检测是否有湿气观察下舌头的边缘，舌头边缘有锯齿
一些人对照上面的症状，一一检查下，会吃惊的发现自己符合很多种，有一些被湿气缠身多年的人，会发现自己几乎每一条都符合。湿气在中医眼里，被认为是万病之源，它会诱发很多种疾病。
这些疾病常见有：肥胖，失眠，头晕，高血脂，高血压，便秘，胃病，肾虚（阳痿早泄），前列腺炎，湿疹，荨麻疹，粉刺痤疮（痘痘），脚癣，胆囊炎，脂肪肝，二型糖尿病，痔疮，狐臭，慢性咽炎，脱发，各种妇科炎症，关节炎等等。
对于年轻人来说，湿气还有一个最严重的影响：湿气会毁掉一个人的皮肤，容貌，体型。
湿气表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。当肥胖，湿疹，痘痘，脱发等等找上一个人的时候，会瞬间破坏一个人的形象和容貌。
如果你有以上一种或多种症状，花几分钟看个故事吧，或许会给你带来新的启发：
纤友自述
我是如何与湿气做斗争的
我是一名会计，还不到40岁，最近一两年，明显感觉老了。
以前不论白天多累，睡一觉就感觉神清气爽，现在早上起床就像灌了铅一样，根本不像休息一晚的样子。
新陈代谢也变慢了，大把大把地掉头发，总是便秘，大便还粘马桶，开始有消不下去的小肚子和水肿。
嘴里还经常发苦口臭，舌苔很厚，吃什么都没有味道，经常失眠，黑眼圈一圈一圈像熊猫，脸上总是油乎乎的，还起了很多小斑点。
不甘心成为黄脸婆，我的祛湿之路
刮痧拔罐（×）朋友说我湿气重，我就去刮痧，拔火罐。
拔罐刮痧之后前几天，确实有效果，但是工作忙碌原因，不能坚持。中断治疗后，照样不精神、犯困，浑身乏力，大便不清爽，肚子大，穿衣服跟怀孕了一样。
自制薏米粥（×）后来没办法，去看中医，老中医说，这是湿邪，湿气重刚开始就是类似我这些症状，接下来还将引发更严重的疾病，说薏米红豆粥能祛湿。
还特别强调，薏米寒性很大，体寒的人直接吃会伤脾，需要干锅烘炒一个小时至金黄色才能祛除寒性。
但熬薏米红豆粥好麻烦，先把红豆浸泡2个小时，再把薏米仁文火炒1个小时，最后才把薏米和红豆放进锅里熬煮2个多小时。
太复杂了，熬了一次再也不愿意折腾，不坚持更别提有什么明显的效果了。
这小碗耗费了我一下午的时间
选择纤寿均衡餐（√）直到有一天，无意之间，看到一月不见的邻居，人瘦了一大圈，还特别精神，皮肤光洁精致，脸上痘痘也不见了。瞬间引起我的白癜风有治吗发白癜风论文二十多篇
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