说起明星们的皮肤有多好？
我们的脑子里大概是
这样的印象...
皮肤光滑，紧致有弹性
素颜都辣么惹人爱！
要想让皮肤光滑细腻
我们平时应该怎么保护皮肤呢？
01
日常护肤
1、不错过黄金睡眠时间
专家表示，每天晚上11点到凌晨3点的时间是睡眠的“黄金时间”，这个时间段人体的睡眠质量是最高的，同时也有助于人体的新陈代谢。
由于要承受来自家庭、工作的双重压力，许多有熬夜习惯的女性朋友，衰老速度是相当的快。
2、不滥用补品、化妆品
体内荷尔蒙过低是女性衰老的主要原因，但这并不代表荷尔蒙水平越高越好。
实际上，商家宣传的保健品或化妆品，内含有的各种激素会打破体内荷尔蒙的平衡，严重的或会诱发卵巢疾病或乳腺疾病。因此女人千万不能“抗老”心切而盲目保养。
3、为自己“减负”
生活中来自家庭、工作、朋友的压力会使人变得焦虑、忧郁、悲伤、暴躁，而这些负面情绪又会使人老得更快。
因此，女性要保养，一定要尽量为自己减压，平时可以做做自己喜欢的事，如养宠物、阅读、看电视剧、听歌等，放松心情！
4、善用天然的保养食物
新鲜黄豆榨的豆浆有助于延缓衰老。此外，女人平时可以喝点花茶来调理身体，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，还可以利用枸杞子、何首乌、生地、女贞子等中药熬汤、泡茶服用。
5、适度运动
热爱运动的人往往会更有活力，显得更加元气满满。平时积极参加体育运动不仅能消耗人体身体多余的脂肪，而且在脸色、食欲、性欲等方面都会有所提高。
过了25岁后，女人的身体真的会经不起化浓妆、熬夜、不运动等不良习惯的折腾！
25岁前女性身体的修复能力好，衰老不易察觉，但到了25岁之后，衰老的痕迹会逐渐呈现在脸上，因此25岁开始女性必须学会保养，延缓衰老。
02
日常穿着
平时多穿纯棉的衣服，湿疹患者更应该注意，如尼龙、冷衫等质地就不宜穿着。洗衣粉要使用非生物性的，洗衣粉包装上会有说明。
另外，有少部分患者对宠物的毛髻会有敏感反应，至于藏于被褥床单中的尘埃螨对湿疹只有少少影响，平时把被褥床单洗干净便可。
03
湿雨天要注意预防皮肤病
1、防湿疹
台风暴雨过后，气候潮湿，如果人的双腿长期泡在污浊的水中，双下肢皮肤容易受各种微生物的侵袭，可能出现红斑、丘疹，有时候还有脓液渗出，严重的可出现水疱。
专家提醒，雨天和雨后要尽量避免双腿长时间在水中浸泡。如果一定要下水，可提前外涂防水油膏，或出水后用1%的盐水浸泡双腿约半小时，再用清洁水洗净、晾干。
2、防脚癣
在雨水中行走和工作时应穿上雨靴防护。如不慎患上脚癣，一般可外涂复方苯甲酸酊等。
对局部轻度糜烂的患处应同时使用含抗菌素的药膏，避免细菌感染。
3、防蚊虫叮咬
气候潮湿，屋内产生的霉味，易吸引蚊虫。很多人被蚊虫叮咬后身上刺痒，皮肤上起小疙瘩。
所以，夏季应尽量使用蚊帐，并保持皮肤清洁卫生，适当涂抹“花露水”等外用防护剂。
04
饮食习惯
食物与人体皮肤的健康也是休戚相关的。某些营养素的缺乏可导致某些疾病已不是鲜为人知。
凡与营养缺乏有关的皮肤病患者，一定要补充所缺乏的营养物质，给予高蛋白、富含维生素的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生，多吃水果蔬菜及杂粮。
当患有皮肤病时，
应避免生活中的不良习惯造成病症加重，
医院就诊，及时防范，及时治疗，
才能早日康复。
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