失眠、劳累；高血压、高血脂；
脚气......除了吃药，推荐你一个好办法——泡脚！
泡脚就是现在所说足浴，属于中医足疗法内容之一，可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅。
泡脚有讲究！
泡脚第一步
一定要选择一个适宜的泡脚盆。
1.质地应无害、安全、保温性能好。2.泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节。3.可买一些具有物理治疗功能的浴脚器。
泡脚第二步
一定要学会几个按摩脚的手法。
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺疾病有一定帮助。
泡脚第三步
选择适合自己的中药泡脚方。
目前，我院治未病科提供以下中药泡脚方：
1.温肾壮阳方
2.高血压，高血脂方
3.祛风除湿方
4.消除疲劳方
5.袪脚气方
6.失眠方
如有需要，可以预约就诊：
重要的事请说三遍！取消现场挂号！看病需要这样预约！
虽然泡脚有好多益处，但要注意以下几点：
1.泡脚时间以30-45分钟，水温以38℃-43℃为宜，每天或隔天泡1次即可。
2.太饿时不宜泡脚，容易出现头晕不适的情况；饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血的供给。
3.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行泡脚。身体过度疲劳，精神紧张或精神有疾患的也不宜进行泡脚。
4.严重心脏病、低血压病人用热水泡脚会增加发病的危险。
5.糖尿病患者要注意水温的控制。因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，如水温过高，易造成烫伤。
6.足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者不宜泡脚。
7.妊娠及月经期的妇女不宜泡脚。
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