洪涝灾害发生后，由于饮水饮食卫生状况恶化、环境污染、病媒生物孳生、人群接触机会增加及抵抗力下降等因素影响，容易发生各种疾病。
郑州大学专家提醒，做好个人健康防护，预防灾后常见疾病，应注意以下几点。
?注意饮水卫生
不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水
来源pexels
?谨防食物中毒
食物要煮熟煮透，生熟分开。
餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手。
不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜、水产品；不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物。
不到无食品经营许可证的摊档购买食品。
?注意个人卫生
注意个人卫生，不接触排泄物、垃圾、动物遗体，防范蚊虫叮咬。
勤洗手。在手部有明显污物的情况下，要先用流水和洗手液/香皂清洗，擦干后再进行消毒。可选用手消毒剂揉搓双手，也可用碘伏或其它皮肤消毒剂涂抹消毒。不用手、尤其是脏手揉眼睛。
蹚水后要及时清洗，外出尽量穿胶鞋。暴雨后地上的积水中有许多细菌、病菌，长时间浸泡在污浊的水中，可能会患上一些皮肤疾病，比如脚气（足癣）、浸渍性皮炎、皮肤外伤感染等，建议大家外出尽量穿上胶鞋。蹚过积水的朋友，回家后要及时清洗皮肤，出现破损要及时消毒。
预防皮肤溃烂。应保持皮肤清洁干燥，随身用毛巾等擦汗。可在皮肤皱褶部位扑些痱子粉。下水劳动时，每隔1～2小时休息一次，擦干脚，在阳光下暴晒片刻。每次劳动离水后，一定要洗净脚，穿干鞋。当发现脚部皮肤破溃并有加重趋势时，如情况许可应暂时不下水。要设法穿长筒靴，有足部皮肤病的应少下水。
?出现健康问题及时就医
要继续时刻保持良好的个人防护意识，尽量待在家中或者安全的地方，保证一定社交距离，如果感觉身体不适时，要及时找医生诊治。
如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。其次要遵听医嘱，配合传染病隔离，注意药物使用方法。
?保持心理健康
灾后易出现急性应激反应，多数在30天内明显缓解。
保持积极的心理状态和良好的生活规律，如超过一个月仍未恢复，应向精神科医生求助或到心理危机干预机构咨询。
?注意环境卫生
自觉保护生活饮用水水源及环境，不随地大小便，不乱扔垃圾，在指定地点堆放生活垃圾、倾倒生活污水等。
及时检查生活、工作周边环境有无积水环境，如废弃器皿、花盆、小水坑及沟渠等，清除可能蓄积有蚊幼虫孳生的各种水体，疏通下水道。储水器皿要勤换水，加盖防蚊。搞好周围环境卫生，喷洒消毒杀虫药水。
注意灭蝇灭鼠，当发现老鼠异常增多的情况需要及时向有关部门报告。
来源：大河健康报
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