“上火”究竟是什么概念，为什么人容易“上火”?
★什么是“上火”?
人们常把眼睛红肿、咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮等现象，称为“上火”。其实所谓“上火”一词，无论在中医学还是西医学名词术语中都没有，而是流传的一个俗语。
从西医角度讲，眼睛肿痛，口舌生疮等都属于炎症反应;从中医角度讲，不同的“上火”症状与不同腑脏的“火热之邪”有关。
体质不同，上火的症状也不一样
容易“上火”的人体质偏弱，容易受到外邪的入侵而表现出“上火”的症状。不好的生活习惯，如睡眠不规律、饮食上偏嗜热性食物等，都可能是“上火”的原因。
★不同的“清火”茶疗方
1、肝火
表现：目赤肿痛，同时伴有头晕，口苦，咽干，面红易怒。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
茶疗方：菊花薄荷茶
原料：菊花10克，金银花5克，薄荷3克。
用法：开水冲泡。
功效：清肝明目。
2、心火
表现：口舌生疮，心胸烦热，失眠，尿黄便结等症状。
心火的预防办法主要是保持良好心态，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
茶疗方：莲心茶
原料：莲心5-10克。
用法：开水冲泡。
功效：清心除烦。
3、肺火
表现：咽喉肿痛，干咳无痰，口干咽躁，声音嘶哑等症状。
中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白木耳、芹菜，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
ps：除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。
茶疗方：金银花甘草薄荷茶
原料：金银花10克，生甘草5克，薄荷3克。
用法：将药材(薄荷除外)浸泡半小时后，加水煎煮30分钟，加入薄荷，再煮5分钟，取药液服用，1日3次。
功效：清热解毒，利咽消肿。
4、胃火
表现：牙龈红肿疼痛，口臭，喜冷饮，舌红苔黄。
胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
ps：轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
茶疗方：罗汉果凉茶
原料：罗汉果2-3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜适量。
用法：罗汉果去壳加胖大海开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用。
功效：清胃凉血。
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