随着生活水平的不断提高，选择泡脚足疗，成为许多人消除疲劳的一种保健方式。据专家介绍，中医上一直很重视对双足的锻炼和保养，并运用泡脚按摩来预防疾病。
热水泡脚有助预防疾病
医院中医科王世杰主任介绍，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病，脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等重病后的康复治疗等都包括在内。尤其当出现饮食不佳、疲乏无力、睡眠不好、精神不振、情绪不稳等一系列不适症状时，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10—20分钟，直至发热，会起到神清气爽、全身轻松的作用；同时，对于感冒发热性引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。此外，在泡脚时不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
科学泡脚才健康
专家强调，泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。专家建议，开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微出汗即可。泡脚时间不宜过长，一般以15—30分钟为宜。若时间过长的话，容易增加心脏负担。同时，泡脚时最好可以搓搓脚心，主要是搓涌泉穴，有助提高睡眠质量。而采用中药泡脚，要注意最好选用木盆或搪瓷盆。而铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。此外，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，应马上躺在床上休息。（三秦都市报，记者卫杰）
中药泡脚治病方选
1.高血压：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克。用上药加水毫升水煎取-毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
2.神经衰弱：夜交藤g。将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
3.脚湿气、足癣脱屑、干裂者：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。上药任选一种，放入ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。
4.脚癣、皲裂疮：食醋毫升。将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次。
5.腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力：肉桂50g，吴茱萸g，生姜g，葱头50g，花椒80g。用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
6.失眠：吴茱萸40g米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
7.痛经：小茴香克。将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
高血压的足浴方
肝阳上亢型：钩藤20克，桑叶15克，菊花20克，夏枯草30g，加水毫升煎煮取液，等温度适宜后足浴，每次30~60分钟，每日泡足3次。可平肝潜阳，清热安神。
肝肾阴虚型：吴茱萸30克，白芍30克，熟地30克，刺蒺藜30克，夏枯草30克，益母草子15g，上药水煎后去渣取汁毫升，以1：10比例对入热水中，每日早晚泡脚，每次30分钟。可滋阴柔肝，平肝降逆。
痰湿中阻型：半夏20克，生白术20克，竹茹20克，石菖蒲20g，加水毫升煎煮取药液，等温度适宜后足浴，每次30~60分钟，每天3次，每日1剂。可健脾祛湿、清热化痰。
血脉瘀阻型：吴茱萸15克，川牛膝15克，丹参30克，桑枝20g，上药水煎取汁1毫升，倒入盆内，待药液稍降温，先用清洁毛巾蘸药液擦洗双脚数分钟，温度适宜后再将双脚浸泡在药液中30分钟，每日1~2次，每剂可用两次，洗后卧床休息1~2小时。可有活血通络、降压作用。
痛经的泡脚治疗方
阳虚寒盛型：肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，小茴6克，干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。
气亏血虚型：川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。
气滞血瘀型：益母草30克、乌药30克、青皮30克，红花10克，川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。
失眠泡脚方
方一：温水毫升加白醋50克，睡前泡脚20分钟，并生吃葱白1~2根。
方二：：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
方三：玫瑰花10克，酸枣仁30克，石菖蒲30克，远志30克；除烦解郁，养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。
方四：吴茱萸40克，米醋适量；用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋即可。泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。
方五：首乌藤10克、合欢花10克，放入锅中，加水煎煮，取药液倒入药桶内，用其泡脚，以药液平面没膝、水温40℃为宜，每次30分钟，每日1--2次。
方六：：远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎两次，待温度适宜时用药液泡脚，要浸过脚面。每晚睡前一次，每次30分钟，半个月一疗程。
方七：丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁20克、黄连10克、白芍20克，有清心安神之功效，适用于心火亢盛所致的失眠。
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