冬天寒风凛冽，天寒地冻，不管穿多少衣服，穿多么保暖的鞋子，时间一长，脚还是凉凉的，像踩在冰块上一样。此时，最大的愿望，莫过于打上盆热水，把冰冷的脚烫一烫，那种感觉，好像重生了一样，不仅一天的疲惫一扫而光，而且感觉自己已满血复活了。
事实上也是如此，冬天泡脚不仅可以带来身体和精神上的放松，而且可以带来健康上的好处。冬季常泡脚，会收获几个好处：
促进人体的血液循环
人体的脚掌是离心脏最远的地方，在冬季血液供应比较少，加上气温比较寒冷，所以，脚是最容易感觉到冷的部位。所以，古人讲：“寒从脚底起”。用热水泡脚，可以迅速提高脚底的温度，带动全身体的血液循环，不仅脚部感觉非常温暖，而且全身都跟着暖和起来。
在冬天，血液循环加快是有好处的，因为这个时候机体循环不畅，代谢废物排出困难，所以，用热水泡脚带动血液循环以后，会将体内的代谢物尽快排出体外，同时也能增加身体的营养借给。
缓解脚气脚癣等脚部问题
出现脚气和脚癣的主要原因，是平时不注重个人卫生所引起的，导致细菌感染。特别是在冬天，有些人对个人卫生更加不注意，甚至几天不洗脚、不换袜子，这样就提高了脚气和脚癣的可能。
经常用热水泡脚，可以将足部的细菌、代谢物以及脏东西及时清除，也提高了脚部的温度，也能够抑制细菌和真菌的生长，减少了脚气、脚癣的可能性。
消除疲劳
对于大部分人来说，工作了一天，是比较劳累的，特别是对于从事体力劳动和长期采取站姿的人来说，是特别辛苦的，晚上回到家中早已疲劳不堪。很多人下班后直接躺到沙发上，其实，这样并不能有效去除人体的疲劳感，反而增加疲累感。此时，不妨换一种办法，用热水泡一泡脚，能够迅速消除人体的疲劳感，同时，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。第二天精力更加充沛，工作和学习效率也更高。
热水泡脚虽然好处很多，但也有很多注意事项：
刚吃完饭不要泡脚
食物进入胃部以后，消化掉它们需要一定的时间，而且需要大量的血液供应，很多人饭后犯困，其实就是血液向胃部跑，导致大脑血液减少所引起的。因此，如果饭后马上泡脚，就会使血液大量流向胃部及身体的其它部位，会影响消化，时间一长就会导致消化不良。所以，最好是饭后1小时以后再泡脚。
水温不宜过高
正常情况下，足部皮肤的温度35℃左右。因此，泡脚时，水温不宜过高，稍稍超过脚温就可以了。一般情况下，泡脚水的温度最好不超过40℃。
热水泡脚效果好，但最好加点料
泡脚可以只是热水，但是，如果想达到更好的效果，最好是加点天然草本植物，比如阳虚体质，怕冷的人适合加点艾草、老姜、红花、花椒等组合成的泡脚包，能够祛寒除湿，补益气血，提升阳气。
时间要控制在20分钟左右
泡脚时间不要过长，最好控制在20分钟以内，以身体微微发热就可以了。泡脚的时间过长，会导致心率加快，加重心脏的负担，这样反而不好。
水深要适宜
泡脚时，最好用底部面积比较大、比较深的木质桶，这样能让双脚舒舒服服地平放进去，不会导致受热不均，而且要让水一直没过脚踝，浸泡到小腿。
最后提醒大家，以下人群不适合泡脚，一定要引起重视：
有静脉曲张和静脉血栓的人不适合泡脚。在泡脚时，腿部的血流量增加，速度会加快，但是血液的回流能力却基本上是固定的，所以会导致在一段时间内血液较多的积聚在脚部，从而加重血液淤积，加重病情。
糖尿病患者
糖尿病的末梢神经一般不太好，对水温的感知能力比较差，在泡脚时容易出现问题，比如对水温的感知比较迟缓，容易烫伤脚部。因此，糖尿病需要泡脚时，先要由旁人试好水温，而且泡脚的时间要大大减少。
注：图片来自网络
