伊雅系列净食健康法
净食前后对比
净食健康法
案列分享
净食案例分享九十五：SH女士
：女
：30
：
：调理内分泌、改善身体三高
：第一次
：.8斤
：.1斤
：35.8%
：31.8%
：27.2%
：24.2%
：11
：8
：46.6%
：49.5%
：3.7%
：4.1%
：32
：30
：北京市通州区净食指导师：刘洪波
净食前问诊：
1.年8月体检，体检报告：嘌呤值高，体重超标，中度脂肪肝。
2.年10月，扁条体切除手术，术后只感冒过一次。之前经常发烧，嗓子不舒服，引发肠炎，血脂高。
3.月经不准，有两年多了，去年10月手术后来了一次月经，停经3个月，来了一次，量少，黑色，褐色，有血块，到医院查妇科，没有问题。子宫正常。（中医说是气滞血瘀。）
4.客户自述年多时候体重斤左右，每天有运动习惯，非常健康，月经也正常。由于调换工作，压力大，内分泌严重紊乱，以至于体重飙升，引发一系列的疾病。
5.平时日常饮食不怎么吃肉，素食居多。不吸烟，不喝酒。
6.每天下午4点左右经常出现头晕现象，怀疑颈椎病，但还没确诊。
7，甘油三酯高，家族病史，妈妈脑血栓，血管壁出现的问题，也是经常头晕。姥姥，大舅都是糖尿病。
8.宫颈有炎症，体寒，有白带。
9.末次月经时间4月20-24日，3天。
10.前些日子吃过奶昔，代餐，没有坚持吃。曲美十几年前吃过。
11.每天1-2-3次大便。有痔疮，有时候会流血，近期肛门周围起了很多小红点，在抹药。
12.慢性咽炎，金属，粉尘过敏。
13.耳朵有时痛，耳屎是糖稀状。
14.饮食喜欢吃带汤水的。要不然觉得咽不下去。
15.视力很好5.1和5.3。
16.腰椎间盘突出，第四节，第五节突出。正在治疗期，做理疗环节，也没有什么运动。
17.右脚脚趾头中间第三支脚趾总是起脚癣，反反复复。医生说是免疫力的问题。会发痒流水。抹药就好一些，说不上什么时候又发作。
18.近期睡觉：爱盗汗，胸口都是汗，睡眠质量还可以。
19.舌苔厚，偶有口气，白，黄舌苔，发腻。
净食前测量身体数据
首先在分享净食期间的感受之前，我想和大家分享一下为什么开始净食。
我今年30岁，身高CM，体重斤，严重三高，甘油三酯、脂肪肝、尿酸高，还伴有闭经，经常半年不来一次，内分泌失调。长期的身体不健康导致我夜晚睡觉出虚汗、起夜，甚至出现心里抑郁的现象，我开始不爱照相，不爱和老公同房，不爱去买衣服，因为心里自卑，喜欢的都穿不上，老公每天说我胖，拍出照片也惨不忍睹。各种恶劣情绪在自己周边形成了恶性循环。现在想想那段时间的状态真的是糟透了。
我想每个女人都希望自己是优雅的、轻盈的、乐观开朗的，那在拥有这些之前，我们首先要拥有一个健康的身心状态。一次学习课堂上我的老师和学习伙伴，在听了我最近的心理状态后推荐我尝试深度净食，给身体排排毒。
过多的语言也没有跟我说，只是说让我尝试一次，联系了波波姐，做了初步的了解之后，我制定了净食的具体日子，在净食之前做好了工具和心理准备。在这个过程里，净食辅导师时刻陪伴着我，定制了方案后我开始了14天净食+7天复食的方案。
（1）开始净食的前三天（新鲜期）
带着对未来健康的美好希望开始了前三天的净食，第一天效果非常明显，无论是从宿便排毒还是从体重指数，掉的都非常快速，第一天瘦了3斤，身心非常开心，感觉身体再逐渐变好的喜悦，虽然喝伊雅枫露的时候感觉口感味道都还不太能接受，但是带着让自己变好的心，坚持下去，前三天一切安好，宿便拍的也比较好。生理没有任何饿的反应。
（2）净食第四到七天（过渡期）
身体在逐渐好转，脸色开始逐渐透亮，睡眠质量开始变好，身体也逐渐变得更加轻盈，即便是不吃东西，身体依然在排宿便，当然第四天的时候一天没有上厕所，后来得知是水量喝的不够，没有很好的促进肠道蠕动。在这个期间开始有了一些脱力感，有饿的现象，但是只要及时补充伊雅枫露，就没有问题，在这期间我开始初步想吃东西，甚至产生了味觉幻想，闻到周边有肉夹馍的味道，有的时候觉得自己能吃进一头牛，曾经好几年不吃一次的东西，都开始冒出来了毛鸡蛋、土豆丝、肉夹馍、酱鸭…..各种想吃的念头都来了。为了使自己的心理欲望代谢掉，我建立了一个愿望清单，把自己想吃的东西都写出来，这样心里就有预期了。
在这期间我有了一个非常好的体悟：“想要和需要之间的差别”，我们常常无法分辨什么是我们需要的，什么是我们想要的，就比如说出现想吃食物幻想的时候，我的胃并不饿，但是我特别想吃，各种食物在脑子里来回转。但是通过“愿望清单”我把这些愿望留下，知道有一天都可以吃到，只要等到净食结束就可以了。
另外，还有来自饭局、家人的饭桌诱惑，净食期间我一共聚餐了两次，婆婆在我家呆了一周，但是没有吃任何东西，这种坚持一方面是靠自己的意志力，一方面靠大家和你的共识，我唯一的坚持就是我在做一件“健康”的事，通过这个过程我变得越来越好了。到了第七天我已经减掉了8斤。整个人都是轻松的。
（3）净食第七到十天（意志期）
这个期间是遇到的第三个心里挑战，很容易心里崩溃，因为会想，坚持了这么多天，都不饿，身体会不会不好，有没有什么不好的影响？还有七天才能结束，很难熬，精神和身体进入了下一个互相争执的阶段，这个时候需要我们的意志力，理智的诊治我们的身体各种反应，相信身体强大的自我愈合能力和生命力。坚持每天定量的喝伊雅枫露和伊雅柠檬酵素，坚持每天按时睡觉，适当的有氧活动，让自己看到自己的生命力变化。这期间会伴随着口气的增加，不要担心，用淡盐水漱口会有很大的改善。到了第十天我已经瘦了十斤左右了，心理会有一个声音告诉自己，再坚持四天，你一定可以的。再此期间，净食辅导老师会时刻鼓励着自己，然后每天的体重秤打卡，和晚上打卡，也是一种复盘习惯，只要按时复盘，就能让自己更好的看到自己的变化。在这几天我的身体开始排毒，久不来的姨妈，开始分泌褐色物质，持续了四天左右。身体逐渐有好转反应。
在此期间又有了一些体悟，很多时候我们吃的东西根本代谢不掉，堆积在身体里就成了负累，我们的胃会变重，会因为油腻而不舒服，会因为过量而撑得慌。这一切的一切都是源自于我们的不良饮食习惯。我们是可以改变的。
（4）净食第十天到十四天（高峰期）
这四天是最难熬的，也是最需要意志力的，因为身体会出现一些自我免疫系统，非常想吃东西，同时会犯困，第一是我们的身体得不到食物补充的时候，会减少代谢，睡觉能够减少我们的精力支持，坚持每天中午小睡一会非常管用，第二是我们的身体分泌出的酸性物质会加速我们的疲劳和无力感，但是最后的这几天也是我们另一个意志力的旺盛期，因为带着变得更瘦、更健康的心，一定会坚持下去的，开始每天更加
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