1、枫树根（枫香树根）
《泉州本草》：辛苦，性平，无毒。
《泉州本草》：入脾、肾、肝三经。
解毒消肿；祛风止痛。用于痈疽疔疮；风湿痹痛；牙痛；湿热泄泻；痢疾；小儿消化不良。
2、山苍树：
性能性温，味辛；温中理气，消肿止血。客家妇女坐月子风俗及洗澡药水
验方:
风寒感冒：山苍子根15～30克，水煎服，红糖为引。
3、布惊树根
性味：性温、味苦、辛，无毒。
功效：清热解署、祛风除湿、止咳化痰、平喘理气、杀菌止痛；
外治：风湿、湿疹、皮炎、脚癣；客家妇女坐月子风俗及洗澡药水配方介绍
4、金银花藤
清热解毒，炒炭凉血止血。外感风热，温病发热，热毒血痢及多种感染性的疾病。
5、艾草
功效
温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、安胎，煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。
禁忌
发烧、高血压/90以上，糖尿病、急性传染病应避免用。
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。
5、香藤根
香藤具有活血去瘀、通经活络、益身补体、。民谣日：“香藤根香又香，能治五痨与七伤”。因此，客家人喜欢用这种神秘的中草药浴强身健体，防病治病。
当坐入药味浓香的药浴缸里时，人就会进入一种平和宁静的状态。不一会儿，毛孔彻底张开，药物的有效成分通过各组织器官的活动和循环，使滞留体内的病气、病毒或黄水通过毛孔排出体外，出浴卧热炕发汗后，人顿时从里到外感到轻松，一身轻爽，周身留香，精神倍增。
客家妇女生孩子后，要守在房内调养，直到满月后（一般为30天）才出房门。坐月子期间，产妇享受最优厚的待遇：周全的服侍、好的饮食、充分的休息，成为全家人都围着团团转的中心人物。
客家妇女如此重视坐月子，一是“传宗接代”，二是因为妇女是家庭的主要劳动力（在旧时农村妇女是主要从事农业生产的），必须保证她们过好坐月子关，不要削弱体质，更不要留下病根。正因如此，在客家农村，许多七八十岁的妇女，腰板硬朗，手脚灵便，依然可以从事主要农村劳动。
坐月子期间，产妇除料理婴儿之外，不做其它家务劳动。
坐月子期间，洗澡用某种树叶（如龙眼树叶、枫树叶、拔子树叶等）或树根熬过的水洗澡，这是为了消毒和祛风。
坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究：一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。
产妇所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。客家妇女坐月子期间，一般要吃十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。
1、尽量不沾水，也不能吃稀饭、牛奶、果汁等，不然将来会患风湿病或神经痛。
2、不能洗头，着凉以后容易头痛。
3、不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。
4、不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。
5、不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。
来源：客家圈
编辑：刘芬
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