《我不是药神》让人明白了健康的重要性
其实“未病先防”是保障健康的根本
提倡“未病先防”夏季养生重未病先防，这时天气热、湿气重，皮肤病、感冒还有“热病”是重点预防对象!天气还未到达最热，但紫外线很强，防晒工作要做好。
内外调养防湿热夏季，气温升高，雨水增多，人体的生理活动也会随之产生相应的变化，这个时候就需要进行调养以适应气候给身体带来的变化了，因此做好夏季养生尤为重要。
我们知道夏季养生重在养心，中医养生讲究“未病先防”，而且有“三防”是每个人都必须注意，而且要去做的。
一防热病，做到“三多一少”夏季天气闷热，又由于饮食、作息等多方面的原因极易让身体产生内热。而外热和内热交加就会使人出现一系列热病，多表现为面红目赤、口舌生疮、心烦失眠、便秘、尿黄等火热症状。所以夏季养生要先防热病，要做到“三多一少”
1多喝开水
夏季养生要注意在平时要多喝水，最好是以温开水为主，这样可以促进新陈代谢节奏的加快，以及身体内热的排出。
2多吃果蔬
平时要多吃新鲜的水果蔬菜，例如，冬瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、西瓜、香蕉等，这些蔬果一般都有清热解火的功效，并且可以补充相应的维生素、蛋白质、矿物质。
就饮食来讲，夏季养生还有吃“苦”的原则，“苦”即苦菜，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒。
3多运动
夏季养生要多运动，保持生活的规律性。运动的时间最好是每天的早晚，因为这个时候是天气较为凉爽的时候，对于促进食物的消化也很有好处，在防止内热产生的同时也能够通过锻炼缓解精神压力。另外，还需要注意的是运动不宜太过剧烈。
4少喝饮料
不要喝太多的饮料，因为饮料中色素较多，大多数食物添加剂对身体没有什么好处。另外，很多人以为橙汁去火，其实不然，多喝橙汁有生热生痰的作用，会加重身体内热。因此想要做好夏季养生就尽量离饮料远一点把。
二防湿病，健脾祛湿“湿”始于小满，贯穿于整个夏季。夏至时节雨水多、湿气重，极易引发一系列与湿气有关的疾病。所以夏季养生要祛湿防湿病，从中医来讲，祛湿可以通过健脾来实现，因为脾主运化，喜燥恶湿。故此防湿病，要健脾祛湿。
夏季时节应尽量避免午后高温时段的户外活动，还要注意防暑降温，注意作息时间，保证充足睡眠。户外或者高温条件下的作业人员应采取防护措施，必要时准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等。
三防7种皮肤病夏季，雨量增加，空气闷热潮湿，是各种皮肤病的易发的高峰时期，所以夏季养生“未病先防”的最后一步就是防皮肤病。
风疹风疹是可以发生在身体的任何部位的，并且发病速度是很快的，造成皮肤异常瘙痒的轻重，是会随着气候的冷热而又减轻、加重的趋势。
对于风疹的预防除了远离传染源、接种疫苗之外，在饮食上可以食用一些疏风祛湿，清泻血热的食物。因为风疹与体内湿气入侵，肠胃内热囤积有很大的关系。除此之外，就是要注意个人卫生和多运动了。
脚癣在夏季，湿热开始盛行起来，脚癣到了高发季节。因此，一定要保证脚部的干净，要注意选择那些材料质地透气性较好、吸汗性强的袜子，以防止湿气至脚上堆积。
在饮食方面，要多吃一些祛湿健脾的食物，例如以汤、羹等汤水为主的食物，清淡且促进食欲。即易消化又对身体非常好。
晒斑晒斑也是夏天容易发生的皮肤病。主要是由于烈日照射后引起的急性红斑，属水肿性皮肤炎症。所以可以多参加一些户外活动，以增强皮肤对日晒的耐受性，但是也要注意避免烈日，特别是午后高温时段。
痱子痱子多发生在颈、胸背、肘窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。初起时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片。生了痱子后会剧痒、疼痛，还会有热辣的灼痛感。
对于痱子的预防，要注意加强室内通风散热，注意皮肤清洁，勤洗澡，保持皮肤干燥，清洗后扑上痱子粉可预防痱子发生。另外，生了痱子也最好不要用手抓和用强碱性肥皂洗。
光感皮肤病这种皮肤病多见于皮肤白皙对日光敏感者，也可因摄入某些致敏物质经光晒而引起。表现为被照射的皮肤暴露处发红、肿胀甚至发生水疱。预防方法是注意避免光敏物质和日光直接照射。此外，在出门前要做好防晒措施，涂防晒用品。
微生物感染皮肤病夏季天气闷热易出汗，而皮肤多汗、不洁易导致一些化脓细菌和真菌感染，引起毛囊炎、脓疱疹、疖、汗斑(花斑癣)、体癣、股癣等。所以在平时要注意勤洗浴，勤换衣服，避免汗渍，保护皮肤洁净。如出现感染，应立即就医。
蚊虫叮咬皮肤病这种皮肤病主要是由昆虫、蠓、蚊、毒蛾、毛毛虫等叮咬而引起，皮肤会出现丘疹、风团、红斑、水疱等。所以在外出时应尽量减少皮肤暴露或在皮肤暴露处涂抹防虫药物。被虫咬后，可外用清凉油、风油精或花露水，必要时加服扑尔敏。
夏季养生要做到“未病先防”这个夏季注定是个需要特别注意和调养的时节，做好了夏季养生于我们的身体健康自然也是大有裨益的。
专家指出，夏季养生可选经络养生法，即选取足厥阴肝经及背俞火龙罐点穴推拿、艾灸。火龙罐是完全不同于传统火罐的真正的火罐，集推拿，艾灸，刮痧，按摩于一体的一种中医特种治疗工具。火龙罐具有温补、温通、温散之功效。在“温”的基础上有补益气血，温经通络、散寒除湿多重功效。
夏季是做背部最佳时期。很多人不知道，做后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。
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