艾灸，最好的礼物，最暖的关怀！
小时候，大家觉得西医是好东西，吃个药，打个针，输个液，感冒发烧就好了大半，所以生病了爸妈总是带你去打针吃药，他们只想给你最好的。
现在，很多人知道针打多了是不好的，不光是产生抗药性，还会降低人体正气和阳气（免疫力），透支肾的元气，就像在银行贷款，是要还利息的。
所以我们会发现，那些常打针的人，反而更容易生病，病了又去打针，如此恶性循环，身体透支的越来越多，很怕有一天终于付不起了那笔利息，身体吃不消了，阳气没了，人也就没了。
滴水之恩，涌泉相报，如果你感恩一个人，请告诉她艾灸的好处，引导她做艾灸，教会她如何艾灸，这是最好的关爱，艾灸作为传统中医外治疗法，男女老少皆宜，且没有副作用，是大自然赠给每个人最好的礼物。
祛湿逐寒（女人的养生馆）
曾经我们讨论，艾草是个非常奇妙的植物，是上天赐予女人的仙草：能理气血、温经络、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药，十分适合女性的“寒湿淤”体质！因为，妇科病大多是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞引起，体内的环境不好，就像没有阳光的寒湿天气，自然容易生病！
如果要用艾灸来调理妇科的话，你会发现只要坚持，就会有效果，具体艾灸的穴位包括腰骶部位的八髎，这八个穴位痛覆盖性的同时灸，能调理盆腔环境，然后再覆盖性灸小腹部的关元、子宫、归来，以及腿部的足三里、三阴交，关键在于坚持。
坚持是艾灸起效的关键，很多灸友灸了三天就说怎么没效，这就是不懂了。艾灸调理慢性病，起效一般要几个礼拜到几个月不等，如果想要缩短调理日期，那就慢慢延长单次艾灸的时间吧。
一般咱们艾灸的时间是：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30分钟，一周内休息1-3天。若是要慢慢延长的话，可以到肢体每穴20-30分钟，躯干每穴50-60分钟，一周内休息1-2天，某些急性问题如崩漏、痛经，还可一日灸多次，这样重灸，你会发现效果更强。
强肾培本（男人的加油站）
偶尔会有灸友留言，问男性能不能艾灸，回答是当然能，艾灸适应男女老少，当然也包括男性。且用艾灸针对男科调理，你会发现与妇科取穴相差不大，因为阴阳本是同源相生的。
男性养身就应该从年轻做起，用艾灸来强体健身，需要掌握几个穴位：关元、肾俞、命门、神阙、足三里、太溪，这里面也是两组穴位，一组是神阙穴和神阙下的关元，位于人体前面。
另外一组是肾俞和命门，在后背，这两组因为作用很相似，所以放在一起，若便于做前边，就熏灸关元和神阙、足三里，便于做后边，就熏灸肾俞和命门、太溪。
关元本来是个补阳的穴位，它的作用的特点就是补阳，如果再加上艾灸这种大阳温阳的支护，两阳合一补的作用就更强，对男性的作用不言而喻！
益气固表（孩子的感冒药）
艾灸有益气固表的作用，对于体弱容易感冒的孩子来说非常需要，可取风门穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴。对于体质比较差的成年人，还可以加上足三里，要注意的是，孩子是不可以可以少灸足三里，那样会引气下行，影响身体发育，如果怕上火可以用涌泉替代。
大椎穴最为人熟悉的功效，是它的清热作用，除此之外，它还有很好的振奋阳气的作用，在人体阳气虚衰、特别寒凉的时候，用这个穴位非常好。因为大椎是督脉的一个穴位，它与六条阳经相交汇，所以这个穴位是人体上一个非常重要的振奋阳气的穴位。
合谷穴是手阳明大肠经的一个穴位，是一个原穴。它无论对是针的刺激，还是艾灸的刺激，都特别敏感，手掐一下都感到酸疼。掐的时候得注意往指骨的方向推压一下，这样刺激性更强，该穴有一个很重要的特点，就是能很好地补本身经脉气血，合谷在大肠经这条经脉，与肺经相表里，所以从这个角度上来看，合谷穴是特别好的一个疏风解表、固护卫气的穴位。
如果自己取穴，不太方便取大椎穴、肺俞、风门的时候，灸关元、合谷、涌泉也可以。有点要注意的是，孩子的艾灸时间要比成年人更短，以孩子大小为定，一般5-15分钟每穴，可以循序渐进延长，而对于成年人益气固表，建议用隔姜灸的方法进行灸疗，即艾灸下面垫块姜，这样效果会更好。
化痰降脂（老人的降脂药）
高血脂症与心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等老年人病症关系非常密切，这种状态与血脂高及痰湿有关。中医认为痰湿为有形与无形，咳出来的痰是有形的痰，而有些人肥胖，舌苔厚腻，甚至有些人是这些表现都没有，只是在神智上比较头晕脑胀、耳聋，这种情况可能也属于痰湿。
高血脂症也可能属于痰湿的一种，艾灸化痰降脂，针对的是相对肥胖的人，或者相对走路比较沉，昏昏欲睡，每天都睡不醒的人。也有的人可能现在还没有表现那种症状，只是去检查的时候，化验检查血脂增高了，目前认为也可以把它和中医的痰湿痰划等号。
在艾灸当中，有一些穴位可以帮助降血脂化痰湿：第一组是中脘、章门、丰隆、阴陵泉，第二组是内关、脾俞、肝俞、三焦俞。中脘穴在消化系统很多疾病当中都是首选的穴位，它能够健胃健脾，加强体内运化功能，因此也是降脂的首选。
丰隆穴是化痰湿的，中医认为丰隆穴位偏于化痰，而阴陵泉偏于去湿，痰和湿本身又是分不开的，所以说再配上中脘穴，这三个穴能较好地起到健脾化痰湿的作用。
其他的穴位，如果在家里边，家人还可以帮助做背部的一些穴位，就是脾俞、肝俞、三焦俞，这些都是健脾和胃化痰通利的。在这些穴位里，最需要强调的是百会、神门、三阴交这三个穴位，这是在治疗失眠的时候特别重要的一组穴位，相当于安定片作用的一组穴位，不管什么原因引起的失眠，这三个穴位配伍一般情况下都是同时出现的。
健脾和胃（男女老少皆宜）
如何艾灸来调和脾胃，这点曾经介绍过很多回了，这里简单带过。胃脘部堵塞、脾满的时候，总吃不下东西，吃完以后，总觉得胃口里边有水咣当咣当的响，这说明的是脾胃虚弱到一定程度了而，而对于胃脘部调理，主要有脾俞、胃俞、中脘、足三里这几个穴位。
如果有腹胀、大便异常症状，脾胃虚弱的时候，多数情况下以泄泻为主，也有少数情况是便秘，这种便秘的反应是排便无力，但是能排出软便，针对这种便秘，还可以加上天枢穴。
如果是孩子艾灸调理脾胃，要注意的少灸或不灸足三里，因为会足三里下气作用很强，对孩子脏腑发育有一定负面作用，可以加灸四缝穴，以替代足三里。
两个案例，见证艾灸奇效！
一男性腰疼患者反复发作，被诊断为椎间盘突出，不能开刀，服药效果不理想，后经朋友介绍用艾灸调理，坚持了1个月左右，明显好转，通过朋友反馈消息，并表示会继续坚持艾灸。
北京某女士，年近四十，婚后多年怀孕无果，西医诊断为多囊性卵巢囊肿，3医院西医治疗，服用过各种西药，打过黄体酮，打过促排卵针，后取出一卵进行试管婴儿，不到2个月宣告失败，经中医诊断为肾虚宫寒，于是在1年前放弃西医手段。
先是服用中药，进行到30多天，感觉实在喝不下去，遂放弃，再后来，找到我们，我们根据她的情况，提供了配穴建议，坚持艾灸三个月后，终于达到理想效果，在不用激素，不打排卵针的情况下，自然排卵，例假等问题恢复正常，后再次试管婴儿，胚胎终于在环境大为改善的子宫里顽强生长，目前已经进入成熟稳定阶段。
以上案例是艾灸效果的佐证，反观日常生活中，那么多人吃药吃到吐，反复开刀留下多处刀疤，就算这样，也并没有彻底解决问题，留下个“尾巴”，反复受折磨。那么接下来怎么办呢？是继续吃药打针开刀？还是忍着、熬着？熬一天算一天吗？可想而知，生活质量将大打折扣！
八、艾灸不难，贵在行动！
艾灸功效这么多，操作起来却很简单，点燃艾条熏灸穴位即可，而且不像扎针，穴位不用找的多么精准，大概就行，因为艾灸是成片产生作用的，不必担心没效果，更不会有副作用。
很多人害怕艾灸很难，那是因为根本没有动手操作，只要行动起来，你会发现上手很快，慢慢就会掌握诀窍，熟能生巧！艾灸方法：木质艾灸盒或者手持艾条悬灸，每穴15分钟开始，慢慢适应延长，一周休息1-2天，艾灸不难，动起手来吧！
医院，艾灸起来吧！
艾草的适应能力很强，在农村是很常见的药草，茂盛的时候就是3至5月份，幼嫩的时候可以当菜吃，要是比较老的时候，可以收回来晒干，存放好等有需要的时候在拿出了用。
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸，灸用艾叶，一般以越陈越好，故有“七年之病，求三年之艾”。
1艾草的价值
艾草是一种很神奇的植物，早在春秋战国之际，人们就已经用它来作为针灸的必要工序了。用针刺完穴道之后，再拿点燃的艾草熏，可以抗菌防感染，可见，就算是在遥远的古代，艾草也依旧是很重要的一味药材。
药用
艾草的药用价值很高，它可以抗菌、抗病毒、止血、祛痰、平喘、镇静、抗过敏和护肝利胆等等，其是对于女性而言，艾草有“女性保护草”之称，用艾草在腿部及腹部进行熏脐疗法，能够达到减肥效果，对于体质偏寒的人来说，效果更是显著；还可以去除寒湿，预防感冒，很好的起到增强体质的效果；
艾草具有很好的活血化瘀、温养气血的功效，使用艾草可以活血疏经，对温养女性的气血很有好处，还能够对女性脸色发黄、长斑等有显著的改善作用；
艾草可以理气血、温经脉，将艾草放进温水中用来泡脚或者沐浴，可以很好的起到舒缓疼痛，温经暖宫的效果，总的来说艾草的药用价值很是显著。
食用
艾草食用起来很是方便，除了可以将其放入汤药中，还可以用来包米饭直接蒸着吃，艾草的味道和柠檬的味道有些相似，很是香甜可口，而且食用方法多种多样，有些地区会用艾草和糯米制作成糍粑。
食用艾草做成的食物，可以达到预防感冒的目的，但不可多吃，一周食用两次即可，直接用干的艾草泡水喝，或者混合蜂蜜用水冲开，可以起到清热去火的作用。
家用
艾草，熏香效果良好，可以驱蚊，还能除湿脱臭，净化空气，提升人体的免疫力，直接点燃艾草，然后随意找一个容器盛放进去就行。
直接从艾草擦在皮肤上，就能起到防蚊防蝇的效果，将艾草放进水中泡澡，可以促进血液循环，温养气血，还能预防感冒，把艾草放在枕头中，可以促进睡眠，改善睡眠质量。
点燃艾草之后剩余的灰，可以用来清除家中的异味，用小袋子将其装起来，放在卫生间、冰箱或是卧室里，可以起到去除异味的效果。
艾草在中国很流行，因为它具有强大的功效，新鲜的艾叶是一种可口的食物，常见的成品有艾叶煮蛋、艾糍。干燥的艾草可以入药，能止血、安胎、调经，是妇科要药之一，艾草以“蕲艾”著名，蕲艾更香，入药效果更好，艾草还是印泥的主要制作原料。
2鲜嫩的艾叶的食用方法
鲜嫩的艾叶可以食用，艾叶有甜艾和苦艾两种，甜艾叶黄绿、偏白，多为人工种植；苦艾叶绿色，多为野生，在广东，艾叶煮鸡蛋是一种家常菜式，具有散寒去淤、祛湿止痒、暖和子宫等作用，是女人的天然保健食品。
新鲜艾叶可做艾糍，艾糍是用艾草作为主料，与糯米粉按比例混合，在其中包上芝麻、白糖、花生等馅料，然后放锅里蒸熟而成。艾糍制成品是绿色的，软软的夹杂着芝麻花生白糖的香味，令人回味无穷。
下面是鲜嫩艾叶的常见吃法：
1、艾叶菜团
做法：将艾叶切碎，放适量面粉，用水、盐揉成面团，做成大小适中的艾叶菜团，入锅中蒸熟即可。
作用：能通气血，祛寒湿，止血，安胎。尤其是端午节前后的艾叶，清嫩味鲜，具有开胃健脾，增进食欲的功效。
2、艾叶肉圆
做法：把猪肉和艾叶分别剁碎后加入适量盐、姜、味精、花生油、生粉、鸡蛋拌匀，然后用常法加工成肉圆或肉饼。或煮、或煎、或蒸，均可。
作用：暖胃安神。
3、母鸡艾叶汤
做法：老母鸡1只，艾叶15g。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2～3次食用。
作用：补气摄血，健脾宁心，适用于女子体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛等。
4、艾叶煮蛋
艾叶煮鸡蛋是比较经典和常见的吃法，它肾阳虚衰型老年腹泻等有很好的疗效。
一般的艾叶煮鸡蛋的作法是：鸡蛋2个，艾叶适量。用艾叶将蛋包好，放壮火内烧熟，而后去壳吃蛋。
除了这种方法，还有艾叶红糖煮鸡蛋和艾叶生姜煮鸡蛋。
3艾叶泡脚的作用和注意事项
很多人对于艾叶泡脚的方法，以及艾叶泡脚的好处并不清楚，除此之外，艾叶泡脚的注意事项有哪些呢?
1、艾叶泡脚能治感冒
当受凉感冒，流清水鼻涕，咽喉疼痛，浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚。要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白。
2、艾叶泡脚治宫寒
艾草有很好的活血，暖宫，驱寒，去火，祛湿的作用，女性用艾草煮水泡脚，有助于理气理血，驱赶寒湿，温经调经，好处多多。对于宫寒的调理是很有帮助的。
3、去虚火和寒火
人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。
然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
4、除脚气、脚癣
艾叶有抗菌抗病毒的作用。有脚气、脚癣的朋友可以经常用艾叶泡脚，有很好的缓解作用，坚持泡是可以治疗脚气脚癣的。
5、调理阴阳、促循环
艾叶能通十二经络，调理阴阳，用艾草泡脚能促进血液循环，保证经络通畅，赶走体内湿寒。
6、改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用，这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换，副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
7、坚持艾叶泡脚，还能延年益寿
中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，故脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。
若能坚持在睡前用热水洗脚，可刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而祛病驱邪，益气化淤，滋补元气。
所以身体的调理很重要，如果您出现了身体疼痛，失眠，出汗，厌食，头痛，腹泻等不适症状，一般都伴有体内的脏腑功能出现异常，“有之于内必行诸于外”，临床中我们采用温阳疗法调理脏腑功能，尤其对慢性病的调理效果良好，治疗请找何氏温阳，欢迎
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