失眠，不仅影响健康还影响工作，很多人对失眠不够重视，就容易出现顽固性失眠，那么遇到顽固性失眠怎么办？今天小编就为大家带来顽固性失眠几方
顽固性失眠怎么办？
一、对症下药，找到顽固性失眠的原因
顽固性失眠治疗最为关键一步就是对症下药，找到顽固性失眠的主要原因，才可以采取一系列措施治疗顽固性失眠。
二、睡觉前用热水泡脚
在晚上睡觉前，可以用热水泡脚，使身心得到放松，还可以提高睡眠质量
三、睡前听音乐
睡觉前听一下有助于睡眠的音乐，还可以有效提高睡眠质量，有节奏又平淡的音乐，比如滴水声，催眠音乐，蟋蟀叫声有助于提高睡眠质量。
四、药物治疗
药物治疗是顽固性失眠患者最常采用的治疗方法，患者可以服用一些镇静药物，比如安定，舒必利等，但需要注意的是，患者应该注意药物的副作用，这类药物很容易使患者产生依赖，并且对患者身心造成影响。
五、中医药疗法
中医药可以有效提高患者睡眠质量，这种方法一般起到治疗根本的作用，但需要注意的是中医疗法治疗期一般比较长，见效比较慢。
除了以上五种治疗顽固性失眠的方法患者还可以通过以下三种方式改善顽固性失眠的症状、
一、顽固性失眠的治疗完成后不要马上睡觉
吃饱后马上睡觉，会影响胃肠道消化，长此以往可能引起胃病，还容易脑部供血不足形成血栓。
二、睡衣选择宽大舒适的
尤其衣领部位更应宽松，否则容易妨碍呼吸材质以棉、丝为佳，不宜过厚
三、午饭后隔30分钟再睡
这段时间可以散步，但不要剧烈运动，这样有助于食物的消化吸收
顽固性失眠并不是没有方法可以治疗的，患者应该积极治疗，注意作息，才能痊愈并形成良好的生活习惯。
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