我是常年的腰椎病颈椎病。我总结出了一套经验。仅供大家参考。（1）得了颈椎病腰椎病，不要吃中药，也不要吃西药，吃药基本上是没有多大作用的。（2）无论你医院，这种毛病，都是很难根治的。（3）不到万不得已，能不手术就不要手术，而且手术以后也会再复发。（4）各种按摩理疗针灸艾灸，还有止痛膏，都能在一定程度上起到缓解疼痛的作用。保暖也是。（5）最关键的方法是，锻炼肌肉。只有把腰椎，颈椎旁边的这些肌肉锻炼好了，把椎体固定到该在的位置上去了，这样才能够真正起到理想的效果。上面一张图是锻炼腰椎肌肉的方法，下面两张图是锻炼颈椎肌肉的方法。目的就是要把椎体旁边的肌肉锻炼好，让它对脊柱起到一个保护与固定的作用。这是十年来我筛选尝试总结出的最好的方法，再也没有比这个省钱省力，见效快的方法了。关键要循序渐进，要长期坚持。预览时标签不可点
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