寒头暖足
寒冷的冬季，感冒这样的小病都能让老人家觉得很难受，更何况是其他的疾病，所以对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节，所以对老年人，我们应该给予更多关照，以帮助老年人平安度冬。老年人冬季保健要寒头暖足。
寒头
一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康。工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。
具体做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，可以反复进行几次；再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。
暖足
人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。
做法是先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，并以不伤足为原则。每次烫足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。
坚持用热水洗足可以驱散寒气，温暖全身；促进周身血液循环，及时消除疲劳；早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，夜晚就寝以前用热水濯足可以提高睡眠质量；用热水烫足还有利于治疗脚癣。
专家强调：
老年人血液淤积，流通不畅，容易手足发冷，头晕眼花，所以根本在于解决老人的血液问题。有条件的人家可以用泡脚。
两大产品：
：薰衣草、当归、甘草、苦参、藿香、天麻、益智仁、红花、枸杞、桂枝、野菊花、丹参、茯苓等多位中草药配制而成。
：镇定心神、改善失眠、特有的怡人清香能够帮助净化空气、缓解各种生理疼痛，长期使用能够帮助缓解神经紧张、增强记忆、安抚情绪、怡情养性、养颜美容。
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：将药包煮沸10分钟或是放入80°C以上的热水中浸泡10分钟，使药效充分溶解（全身药浴2——4包），待水温凉至双脚适宜温度即可进行浴。期间可反复添加热水，浸泡按摩搓洗20-30分钟，将双脚擦干即可。
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