还在长时间玩手机？当心颈椎长骨刺！
台湾台中市一35岁的男子因躺床上玩手机时感到双手麻木无力，几天不见缓解，医院求诊。诊断结果却让所有人都大吃一惊——因长期低头玩手机，这名男子的颈椎已退化到了70岁老头颈椎的程度！
低头族小心颈椎第4、5、6节！
低头玩手机因姿势不良和时间过长，将造成颈椎椎体压力的累积，如果经常又重复性地给予颈椎不当的压力，就会造成颈椎伤害，导致颈椎提早退化。颈椎退化初期的症状主要有肩颈僵硬、肩痛等，较严重时会出现手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等情形。
一般脊椎慢性退化病变都出现在颈椎第5、6、7节，低头族则在第4、5、6节。以前患者多是生产线的作业员，现在则大多是手机低头族，各个年龄段都会发生。尤其是经常躺卧在床上玩手机，颈椎弯曲角度更大，症状加速恶化，如不改善，甚至要开刀治疗。
五分钟瑜伽自救颈椎
一、肩关节拉伸式缓解肩部僵硬，预防肩关节炎
端坐，上身挺直，自然呼吸，左臂向右伸展，左手置于右肩；
右手托住左肘尽量向右后方移动；保持五个呼吸随后换另一侧重复上述动作。
手扶肘部移动时注意保持水平，肘部不要上扬或下压。
作用：此姿势不仅让大臂的线条修长，也使长时间上网带来的臂膀痛有所缓减。
做完之后双手掌心向内按摩活动下颈部。
二、蜂雀式让双肩更加灵活，放松
1、端坐，上身挺直，双手自然放置；
2、两手前臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀；
3、肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧；
4、双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大；
5、双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。
双手移至身体后侧时，不要叠压，同时注意颈部保持挺拔姿势不要叠压，同时注意颈部保持挺拔姿势
三、展胸式让肩部更加有力漂亮
1、端坐，上身挺直，两臂屈肘内弯抬起，与地面平行；
2、深吸气，挺胸收腹，肘部尽量后张，呼气，使胸腔更放松后张。或停留在后张里多几次呼吸
肘部张开时保持水平，注意不要上抬。
向后时头稍抬起，被重重的文件压弯了腰的你，会爱上这个姿势的
四、背后延展式胸腔肩部手臂都得到充分的锻炼
1、端坐，上身挺直，双臂打开下垂至背后握拳双臂打开下垂至背后握拳；
2、吸气，双手在背后尽量向上抬起，呼气。
做这个动作时要确保背后的空间足够。
你也可以将身体前倾，把坐放在后椅背上。
北京龙骨堂脊椎病中医研究院
祖传龍堂正骨手法VIP班培训通知
培训时间：
年8月18日至20日
培训地点：山东济南
培训费：1万元
7月18日之前报名元
8月8日之前报名元
8月8日以后报名元
为保证教学质量
本次培训限额10名，报名已经开始
联系李大夫
道医精准治疗
颈椎、腰椎、乳腺病
颈椎腰椎病大多数因长期不活动，不正确姿势养成引起的。相对而言，病程短，颈椎腰椎结构改变不大的病症，治愈时间就短，反之，治愈时间较长。同时人的个体差异很大不同的人对同一种治疗方法反应不一，也会影响到治愈时间。另外，病人也应积极配合医生的治疗，按照医生的治疗方案去做，不能以自己的感觉来判断效果。一般来讲3-6次后既可有效缓解症状。
龍堂正骨可以治疗什么疾病？
颈椎病、胸椎病、腰椎病、尾椎病、椎间盘突出、椎管狭窄、骶髂关节错位、坐骨神经痛、脊椎侧弯、乳腺疾病等。如果是脊椎病引起的话，及时做矫正，会很快得到治愈或改善。
龍堂正骨简介：
龍堂正骨简介:天赐龍堂世袭名门龙堂正骨的历史渊源：龍堂正骨诞生于清代（年）清高宗，乾隆6年，是年太子永琏外出打猎腰骨受伤（古称腰瘟就是现在的突出），御医无一能治，李氏祖先应邀请进宫，在宫殿之上为之疗伤，治愈后太子非常感谢劝其为官，李氏祖先婉言谢绝，御医总管将李氏正骨医术上奏皇帝，因是在上朝大殿治疗，故乾隆皇帝御赐李氏正骨医术为“龍堂正骨”，以表示感谢和尊重。目前已注册商标：天赐龍骨堂?和天赐龙堂正骨?，年开始打破传统旧俗，对外公开培训龍堂正骨术，在国内外指导受教学员千余人，年在香港九龙成立《中国（香港）盤古集团》从事中药国际进出口贸易及《盤古道养生修行文化庄园》建设和海外学术推广，年在北京丰台成立《北京龍骨堂脊椎病中医研究院》，并在全国各地授权开设分院。
龙堂正骨的特点优势
无痛轻柔手法全方位调整头脑供血不足，晕眩，视力减弱，周期性恶心，颈脖强硬，颈动脉粥样硬化！胸痛胸闷心慌、心悸、心律不齐，含胸驼背，肩夾外翻，肩关节周围炎，胸肋骨移位、胸椎侧弯！腰曲回位，骨盆前倾，乳腺增生！骨盆移位旋转，慢性腰腿痛椎间盘突出。特点：无须重力，无需有无基础！易学易懂！不用任何针刀工具！
龙堂正骨的治疗手法的精髓：龍堂正骨强调人体是一个统一的整体，对病变部位治疗的同时，还要分析全身情况，筋骨并重，辩证施治。龍堂正骨的手摸心会，借用医者的手，通过触、摸、探，对病情了若指掌，以独特的手法：揉之、捏之、推之、擀之、伸之、正之、达到了法生于心，法出于手，灵巧变化的较高境界，手法活筋、剥离粘连、旋转伸曲、松解痉挛萎缩；分清经筋所属，给予循经向远端疏导的手法，配合穴位点按，通经止痛，收到立竿见影的治疗效果。龍堂正骨通过手法疗法和功能疗法的科学结合，使颈椎病患者和腰椎病患者，尤其是腰椎间盘突出患者，在无痛苦的情况下快速康复。龍堂正骨为广大脊柱病患者解除了病痛，造福了人类。龍堂正骨历时年，盛传九世，功法疗效显著，始终格守“医乃仁心仁术”的理念，精医术，修医德、悬壶济世，以理论体系完整，学术内涵丰富，临床疗效独特，为医清廉而饮誉中原、盛传全国。龙堂正骨经过九代人年传承，神奇治理颈椎腰椎等脊柱类疾病，得到了多位行业专家的认可，获得了患者的一致好评，被金融、学校、机关等企单位定为康复基地并聘为脊柱健康。龙堂正骨李大夫出身于正骨世家，积累了丰富的成功的临床实践经验。开创了中外颈椎病腰椎间盘突出无痛治愈的先河。
龍骨堂是脊椎病诊治的专业医疗机构
隶属于《北京龍骨堂脊椎病中医研究院》旗下分支机构。《北京龍骨堂脊椎病中医研究院》，得到“龙堂正骨”第九代掌门人李晓龍（道教正一派龍鹤门掌门三鹤道长）的全力支持，致力于传承、研究、推广龙堂正骨治疗脊柱的无痛疗法。《龍骨堂》拥有丰富脊椎病诊治临床经验的专家，以及从正规医科大学本科、研究生毕业的医生和治疗师队，提供优质的医疗服务，专业治疗颈椎腰椎间盘突出及乳腺疾病，同时培训医术高超的正骨人才，造福广大脊椎病患者。
龙堂正骨手法培训视频:
下面是龙堂正骨手法技术培训班的部分现场实记：
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