-Dr.JoshAxe-
（括号内文字为补充说明）
广藿香精油来自一种唇形科植物。唇形科家族中还包括：薰衣草、薄荷和鼠尾草。这种浓密的草本植物有坚硬的茎，高达60～90厘米，会开粉色的小花朵。原产于亚热带地区，目前在中国、印度、马来西亚、印度尼西亚、毛里求斯、菲律宾、台湾、泰国和越南广泛种植。
广藿香精油的成分包括：α-广藿香烯、β-广藿香烯、α-愈创木烯、α-布藜烯、石竹烯、塞舌尔烯、去甲广藿香醇、广藿香醇和刺蕊草醇。
???
广藿香精油是用蒸汽蒸馏法萃取叶片得来的，用蒸汽加热、轻度发酵或烘干叶片来打破细胞壁（使精油挥发出来）。广藿香的叶子每年可收获好几次，当它们干燥后，就可以蒸馏了。
广藿香精油的气味浓烈，已经在香水中使用了几个世纪。现今它被用于熏香、驱虫和替代药物。它也常被用于皮肤护理，有助于缓解皮肤的问题。它被认为是治疗痤疮的最好的家庭疗法之一，包括湿疹、炎症、破裂、皲裂或发炎的皮肤。它具有细胞修复的特性，这就是为什么它常用于皮肤的抗衰老护理，它还可以减少皮肤上的疤痕或细纹。
???
广藿香精油的抗真菌特性使它可以有效治疗脚癣、缓解炎症。它还有助于减少头皮屑，可以平衡油脂和增加头发抗断强度。
广藿香精油的益处
只需几滴广藿香精油，就有许多惊人的健康和美容效果。广藿香精油的一些最长常见的好处包括：
??对抗抑郁症
??增强免疫系统
??天然除臭剂
??抗真菌
??减少炎症
??改善情绪
??增强发质
??抗感染
??清除头皮屑
??调理皮肤病
??驱虫剂
??刺激荷尔蒙
??对抗发烧症状
广藿香精油的12种益处
01
抗抑郁剂
广藿香精油由于具有抗抑郁的特性，常被用于芳香疗法。吸入广藿香精油对我们的荷尔蒙产生影响，它会促进血清素和多巴胺的释放，这些激素可缓解愤怒、焦虑和不良情绪。
这就是为什么广藿香精油常用于祈祷，它可以创造一种宁静的氛围。一种简单的方法可以体验一下：在香薰机或香薰炉中加入5滴广藿香精油扩香。你还可以尝试在泡澡时浴缸中加入10滴广藿香精油。
02
减少炎症
广藿香精油具有消炎的特性，这就意味着它有能力缓解炎症。由于炎症是大多数疾病的根源，广藿香精油可以解决身体内部的炎症，例如关节炎和痛风之类的病症，也可以处理皮肤感染或过敏引起的外部炎症。
将5滴广藿香精油滴入手中，涂抹脚底、胃部、腰部和其他任何不适或发炎的部位。（建议涂抹之前用5～10滴椰子油打底稀释）
03
预防感染
小伤口总会有感染的风险，可能导致更大的问题，如破伤风。广藿香精油是抗菌剂，可以保护皮肤的伤口或溃疡免受感染。它还能杀死真菌，所以，如果你正被脚气（又称香港脚/运动脚）或其它真菌感染所困扰，它会有所帮助。只需在受感染的部位涂上2～3滴广藿香精油，或者加入5～10滴广藿香精油在洗澡水中。
04
帮助代谢系统
广藿香精油也是一种滋补品，它有助于调节你的肝脏、胃和肠道功能。这会增加你分解食物和适当吸收营养的能力，从而影响你的消化系统。由于这些对代谢系统的益处，广藿香精油会给你更多的能量，帮助你的身体正常运转。
05
刺激荷尔蒙
广藿香精油有刺激荷尔蒙和增强性欲的功效。它被认为是治疗阳痿和勃起功能障碍的自然疗法之一。多年来，广藿香精油被用作催情剂，它可以提高睾酮和雌激素水平，这可能会对你与伴侣之间的亲密关系会产生巨大的影响。
06
增强发质和皮肤
广藿香精油可以刺激肌肉收缩，可以防止脱发或皮肤松弛。广藿香精油可帮助皮肤细胞再生，使皮肤看起来年轻、健康和充满活力。它也适用于所有类型的皮肤——干燥、开裂的皮肤或油性、痤疮易发的皮肤，无论哪种类型的皮肤，你都会看到它的治愈和抗菌的效果。
试着在洗面奶和沐浴液中加入5滴广藿香精油，或直接涂抹于脸部并按摩。改善发质，可以将5滴广藿香精油直接涂抹到你的头皮或添加到护发素中使用。
07
淡化疤痕
由于广藿香精油具有快速愈合的特性，它可以淡化痤疮、伤口、麻疹、痘印或疖子留下的疤痕或将疤痕尽量变小。你甚至可以用这种强效精油治愈蚊虫叮咬。为了加速皮肤疤痕的愈合过程，可以将2～3滴广藿香精油滴入手中并涂抹在疤痕部位，每天坚持，可以看到疤痕消失。（皮肤愈合情况因人而异，或许新疤痕的愈合情况会比较快，老疤痕需要长期坚持使用）
08
减少失眠
整夜好眠是非常重要的，好睡眠对身体的每个系统都有积极的影响。广藿香精油是一种镇静剂，有助于改善失眠，使你身心放松、安静地休息。
只需将2～3滴广藿香精油滴入手中，将双手合拢成杯状，凑近鼻子，缓缓吸入广藿香精油的香味，你就会体验到它镇静作用的好处。还可以将手中的精油涂抹在太阳穴、脖颈和胸口。
09
驱虫剂
只需要几滴广藿香精油就能让虫子远离你。这种防虫精油可用于喷雾剂、乳液或气化器，能驱赶蚊子、跳蚤、蚂蚁、虱子、飞蛾和苍蝇。当您在户外院子里用餐时，可以使用广藿香精油。也可以在屋内使用——尤其是驱赶臭虫和虱子时。试着在洗衣液中加入广藿香精油，或者在香薰炉里滴5滴广藿香精油扩香。
10
抵抗发烧
广藿香精油有许多强大的特性，它可以抵抗发烧，轻松地战胜感冒。广藿香精油可以减少炎症并消灭感染，这不但会降低你的体温，还可以减轻发烧引起的疼痛。它也有冷却的特性，所以将它涂抹在手心、脖子和腹部，可以降低体温。
11
天然除臭剂
广藿香精油具有香甜、麝香和辛辣的香气，它也可以用来自然地掩盖身体的异味。它还能杀死细菌和对抗真菌，所以它是任何被污染区域的、天然的居家除臭剂。
将1～2滴广藿香精油涂在腋下，或者加入你最喜欢的沐浴露中。请记住，广藿香的香气很浓，只需1～2滴就能奏效。
12
天然利尿剂
广藿香精油可以增加排尿的频率，这对你的健康有几方面的好处：可以去除多余的盐、水和尿酸，这对你的胆囊、肾脏甚至是肝脏的净化都有好处。
通过去除体内毒素，可降低血压、降低胆固醇并增加食欲。你可以将3～5滴广藿香精油与柠檬水和调味茶混合饮用。
广藿香精油的历史
广藿香来自印度语“pacholi”，意思是“香味”。在19世纪，印度的披肩和纺织物都会散发着广藿香精油的香味。
广藿香有几个品种生长在亚洲不同的地区，包括印度、印度尼西亚、中国、马来西亚，巴西也有种植。其中“cablin”（拉丁名）被认为是优良品种，特别是用于治疗用途。
这种著名的精油有着嬉皮士一代的香味。例如「城市词典」（urbandictionary：美国的一个解释英语俚语词汇的在线词典）中广藿香的定义是“一种刺激性气味的精油，通常是那些生活另类或波西米亚生活方式的人用的，比如艺术家、音乐家、嬉皮士、摩托车手和朋克摇滚乐手。”这种名声使一些人远离了广藿香精油的气味，因为他们把它与掩盖体臭的香味联系起来。虽然它在20世纪60年代被人们所熟知，但传统的使用方式可以追溯到几百年，甚至几千年前。
例如在印度，广藿香精油被用于布料和服装，因为它可以防蛀虫。事实上，据说广藿香精油的气味成为了真正的“东方”面料的标志，英国和法国的制衣商会在他们仿制品上添加广藿香的香味，这样产品才会畅销。
???
广藿香精油是香料行业中非常有价值的产品，它的品质随着原料的年龄和储油量的变化而变化-就像葡萄酒一样，广藿香精油的年龄越长品质越好。
独特的化合物及研究
众所周知，广藿香精油具有神经保护、抗流感和抗炎的活性，一项研究表明它可以被认为是一种天然的癌症治疗方法。年，研究人员进行了一项体外研究，调查广霍香精油是否会影响人类肠癌（结肠癌和直肠癌）的癌细胞的增加和感染，并确定其潜在的分子机制。
数据发现，广藿香精油能抑制细胞生长并诱导细胞凋亡，这意味着细胞不再是威胁。此外，广藿香精油减少了酶的活性——癌症对身体的反应。这些令人惊讶和乐观的发现表明，广藿香精油通过减少人类的结直肠癌细胞的生长和增加凋亡来发挥抗癌活性。
另一项有趣的研究是测量了广藿香精油是否能作为一种有效的杀虫剂。用17种精油进行了测试，包括广藿香、百里香、大蒜和柠檬草精油等。每年需要多次针对严重的果蔬害虫如飞蛾等进行防治实验。为了减少对危险杀虫剂的非目标接触和抑制耐药性的发展，发现有必要采取这些替代的控制措施。
???
基于这些结果，发现广藿香精油和其他精油具有足够的杀虫功效，被认为是针对这些害虫基于精油的杀虫剂中必不可少的成分。
广藿香精油的副作用
广藿香精油在按规定剂量使用时被认为是安全的。可以用作膳食补充剂，但不建议6岁以下的儿童使用。没有大量科学证据支持广藿香精油对怀孕或哺乳期的婴儿和妇女的安全性，因此如果您计划使用精油，请调整剂量。
因为它可以起到镇静剂的作用，在很大程度上可以改变你的能量水平。大剂量使用时也会引起过敏。使用广藿香精油时，请先少量使用，以确保不会产生负面反应。
万能的薰衣草精油在精油的世界里，薰衣草可能是知名度最高的吧，可能因为人们使用薰衣草作为草药已有数千年的历史，而且薰衣草精油的用途之广也是少有的。
还有一个著名的故事一直伴随着它：第一次世界大战时，法国化学家盖特佛塞在他的实验室中一次意外，严重烧伤了手，之后他迅速将手伸入身旁的液体中，这液体刚好是薰衣草精油，而后他发现他的伤口好的非常快而且没有留下疤痕，这令他感到非常惊奇，从此投入精油的研究与推广，「芳香疗法」这个词就是他发明的。
薰衣草原产于地中海沿岸。进而传播到全欧洲，但地中海沿岸的薰衣草质量仍然是最好。
薰衣草的香味令大多数人喜爱，但也有人非常讨厌，如果你对一种精油的气味有非常强烈的厌恶反应，说明这种精油不适合你。建议用其它类似功效且气味能接受的精油替代。
薰衣草精油有一个看似矛盾的功效，既可以安神助眠，又可以在倍感压力时提振精神，其实这就是薰衣草精油的独特之处——平衡功能。但要注意，在安神助眠时使用一定用量要小，否则可能还会影响睡眠。
有些人对薰衣草精油具有如此多种功效，产生疑惑。其实它的多功效与精油中所含的多种化学成分和其复杂的化学结构有关。薰衣草精油的主要特性是平衡和修复，而这或许就是它可以治疗这么多病症的原因。
但薰衣草的品种实在太多了，经常让人混淆，这里简单介绍几个常见的：
1）醒目熏衣草（Lavandin）：拉丁文名称Lavondulahybrida。是薰衣草的杂交品种，起初是蜜蜂将薰衣草花粉传道穗花薰衣草花上，因此凡有栽种薰衣草或野生薰衣草的地方都能看到醒目薰衣草的踪迹。主要功效是：含有脂类多的对抗痉挛效果最好，很适合治疗肌肉酸痛和僵硬，可以当作止痛剂和红皮剂；含有沉香醇的杀菌效果最好，可以治疗感冒、鼻喉粘膜炎、鼻窦炎和其他呼吸系统病症；用它来进行芳香浴，有非常卓越的治疗头痛的效果。
2）头状薰衣草（Lavender,Stoechas）：拉丁文名称Lavandulastoechas。这种薰衣草含有大量的酮，毒性很高。但它溶解黏液的功能很强，适合治疗慢性病，但需要在有芳疗师背景的医生的指导下使用。
3）穗花薰衣草（SpikeLavender）：拉丁文名称Lavandulaspica/L.latifolia。强烈的刺鼻味。主要功能是：杀菌与抗病毒，化解黏液、祛痰，适合治疗慢性支气管炎、鼻窦炎与喉咙感染等呼吸道病症。但这种薰衣草有两种化学类型：包括西班牙穗花和法国穗花，其中西班牙穗花薰衣草含酮量较高，毒性也很强，使用的时候一定要谨慎，微量使用。
4）薰衣草（Lavender）：也被称作“真正薰衣草”，本篇主要介绍的就是它，拉丁文名称Lavandulaangustifolia。
主要功效是：
◎强力抗痉挛
◎促进伤口愈合、抗凝血、帮助皮肤再生
◎调理心肌功能、治疗心悸、降血压
◎通过调节神经改善睡眠，安抚、镇静、抗抑郁
◎止痛、缓解头痛、肌肉酸痛
◎抗菌、抗真菌、防腐、抗炎症
◎粉刺、湿疹、牛皮癣、瘙痒、烫伤、溃疡、酒糟鼻、疖子、皮炎
◎风湿病
◎由于精神紧张引起的疾病：哮喘、消化道痉挛、恶心、偏头痛、早搏
◎抗组胺、抗过敏
◎调理感冒、咳嗽、鼻喉粘膜炎、鼻窦炎和流行性感冒
◎轻轻按摩或热敷下腹部可以减轻痛经和经血不足的症状
◎驱虫、杀虫等
------END------
*多特瑞的薰衣草产自法国。
薰衣草Lavender
（拉丁文：Lavandulaangustifolia）
薰衣草已经被使用及珍视了好几世纪，它已经被证实的香氛及治疗的好处不胜枚举。在古代，埃及人及罗马人用薰衣草用来处理木乃伊、沐浴、放松、烹调及作为香水。薰衣草最重要的特质之一是平静和舒缓心智及身体的功效；它也是最常用来舒缓肌肤发炎，迅速修复的精油；用薰衣草精油在颈后及太阳穴可以帮助降低肌肉紧张；嗅吸薰衣草可以促进放松及安宁的睡眠，可以作为一个睡前扩香及压力太大时理想的精油。由于薰衣草的通用性及舒缓的特性，它被公认为是家庭必备的精油之一。
花
蒸汽蒸馏法
芳樟醇、乙酸芳樟酯
花香、清淡、花粉味
舒缓肌肉紧张
帮助肌肤迅速修复、缓解发炎症状
镇静及放松紧张情绪
修复轻微烫伤及割伤：将椰子油3滴+薰衣草1滴混合后涂抹伤口处，刚开始最好用茶树1滴杀菌消毒后再滴薰衣草，修复时期薰衣草即可。
促进睡眠质量：将1滴薰衣草滴在枕头上睡觉；或者将1～2滴薰衣草滴入香薰机熏香。
运动前防止肌肉拉伤：将椰子油5滴+薰衣草+舒缓复方各1～2滴涂抹肌肉关节处。
赞赏
推荐文章
热点文章
