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伴随着新年的钟声，每个人又要开始新的启程，人们常说过一年老一岁，真是这样吗？今天咱们就扒一扒练瑜伽的老人，他（她）们是怎么保持年轻和活力的。
如果你能在这些人身上得到认可并立刻行动的话，那么这可能是你新年最好的礼物了。
1.康光英
康光英，75岁，身高cm，体重52公斤，这样的体型，完全能将韩国的郑多燕、中国台湾的张婷媗这样的健身明星pk下去。
瑜伽中的多个高难度动作，如罗汉睡式、鹤式、骆驼式、肩倒立式等，老太太做起来毫不费力，还能轻松劈下“一字马”
41岁起就患上严重的颈椎病，还有严重的肩周炎，经常疼得难以入眠。她从61岁时开始练瑜伽，一直练到现在，今年，75岁的高龄仍然精神矍铄，身形还像年轻人一样轻盈柔美。
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2.胡彩兰
胡彩兰，75岁，只有小学文化，却热爱学习，年轻时因为工作出色被调到组织部门工作，用惊人的毅力修完了全部大专课程。练习瑜伽，除了跟着教练学习体式外，胡彩兰还自己专研瑜伽理论。并在年受到艾扬格大师的会见。
胡彩兰修炼瑜伽的过程，让很多人佩服，前来求教和拜师的人络绎不绝。10多年来，胡彩兰帮助了很多人，开免费开起了瑜伽班。
胡彩兰从小身体虚弱，30多岁曾经两次从自行车上摔落，腰椎也摔成压缩性骨折。出院后，她全身关节僵硬，患上了网球肘、肩周炎，双膝、双手关节疼痛，颈椎病犯的时候疼痛难忍。
她从10多年前开始练瑜伽，如今的她不但不再被疼痛侵扰，还曾在联欢会上应邀表演时惊起四座。现在每天还要到附近的山上取山泉水，身体明显变得非常灵活。
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3.沈维德
沈维德，年出生，照片里的他，面色红润，双目炯炯有神，看上去体格非常硬朗，一点都不像是一个年近九旬的老人，令人十分震惊。
他退休前是某电子仪器厂的一名机械工程师，因为多年辛苦劳作，和生活条件的原因，沈维德大半辈子都是在病魔缠身中度过。曾经环游心脏病、高血压、动脉硬化慢性咽炎等疾病，曾住院五次，因为疾病缠身还差一点瘫痪。
沈维德从年接触瑜伽，如今一晃26年了，刚开始因为年龄大，全身骨节非常僵硬，但是凭着不断的学习、琢磨和坚持，逐渐的，他全身的骨骼关节、肌肉、韧带都开始灵活起来，整个人也变得越来越精神，有力气，在配合治疗的情况下，以前那些疑难杂症居然逐渐消失了！
你能相信照片上沈维德的女儿，已经55岁了吗？
在被采访时，他总结地说：“其实，我并非天生就这么柔软，这都是修习瑜伽的结果。瑜伽使人筋脉柔软，肢体伸缩自如，且肌肉有弹性。”
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4.乐明潮
乐明潮，步入74岁的他是为数不多的拥有高级瑜伽教练证书的人。在杭州城的瑜伽圈子里，老人也小有名气，一周三次，乐老师免费教当地的伽人练瑜伽。
在练瑜伽之前，乐老先生和普通人一样，也会中年发福，再加上他从事的旅游业，吃喝玩乐是工作的一部分，他退休回家时，带着啤酒肚、脂肪肝、肩周炎、高血脂。
为了减轻儿女们的负担，也为了让自己的晚年生活不沉闷，乐老先生开始通过各种运动来锻炼身体，经过各种尝试后，最终选择了瑜伽。
一开始，他连蹲坐的动作都坚持不住，满头大汗，就想着快点结束，后来慢慢筋拉开了，觉得很有意思。于是他平时利用碎片时间都会任意选择几个瑜伽姿势……充分做到走到哪里，把瑜伽做到哪里。
乐明潮63岁开始练瑜伽，8年时间考出高级瑜伽教练证，70岁开办公益瑜伽教室带领更多老年人练瑜伽，今年74岁了，却成为了一名瑜伽网红，更是人们眼中的“瑜伽男神”。
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5.乔恩·林奇
乔恩·林奇，生于年，美国瑜伽教练，在年的钟声敲响时，她刚好步入百岁。虽然已经晋升老奶奶级，却依然身轻如燕，而且喜欢时尚潮流。
她不仅和比她年轻70岁的小伙子搭档跳国标舞，还到世界各地参加瑜伽培训活动，并亲自开班授课。
林奇数年前曾接受髋关节手术，年则曾手腕骨碎裂，自己的老公在20年前就已经离世，如今的她几乎是孤身一人，但并没有因此沉沦，继续着自己的瑜伽。
岁的身体至今仍十分柔软好似少女，连年轻人都自愧不如。
直到现在，林奇都保持着每天早上5点起来练瑜伽，每周五天，林奇都开车到健身室授课。她告诫学生们不要轻言放弃，她说：“不要害怕。不必理会那些说你做不到的人。用呼吸，感受你内在的生命力。”
林奇教瑜伽已经75年，听起来都很不可思议，坚持一件事情是多么不容易，更何况还是一项运动。她曾说她从瑜伽中得到的启发是：“不但身体，心境更要保持年轻。生命的喜悦从心而来，所以好好活，对它深信不疑”。
下面是百岁瑜伽老人林奇的一段瑜伽视频，一起来感受一下吧！
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五位老人用瑜伽颠覆了人们对老年人的印象，瑜伽修行带给他们的不仅仅是身体的改变，更是一颗宁静清澈的心。人生漫漫长路，不变的是他（她）们对美的追求以及坦然面对岁月强加于身的痕迹。
这5位瑜伽老人用数十年如一日的坚持，换来的是健康的身体、优美的体态以及平和宁静的心灵。世界上从来没有太晚的开始，年龄虽不可逆转，但只要你愿意去改变，年轻就能一直保持。
短视频时间
本视频来自恋练瑜伽APP
坐姿扭转系列练习
出镜：瑜伽网若烟老师
时长：07′31″
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